هنتكلم في الموضوع ده عن اهمية العامل النفسي للاعب كمال اجسام
ويعتبر ده اهم عامل في اللعبة لان العامل النفسي ليه تأثير كبير عن العامل البدني والتركيز
وكلنا عارفين ان لما يكون الواحد مزاجه رايق بيعرق يتمرن بشكل كويس جدا وبتركيز عالي ولما نتمرن واحنا مضايقين
او مش مركزين مش بنحس بالتمرين اصلا
غير ان العامل النفسي مهم في افراز هرمون التيستيرون اثناء التمرين وده بيساعد على الضخامة العضلية
يعني واحنا داخلين صالة الجيم نسيب همومنا برة عشان نعرف نتمرن ونعرف نركز في التمرين وفي العضلة
في ناس سلبيين لما يلاقوا نفسهم مش قادرين يركزوا بيشموا ويسيبوا التمرين وده اكبر غلط
عشان ممكن نستغل الغضب اللي جوانا ونحوله لمركز طاقة
ازاي؟؟؟
يعني نطلع همنا في التمرين ودي على فكرة مهمة جدا بس تنفذيها بيبقى صعب ومحتاج تركيز
يعني نحول الطاقة الكامنة اللي جوانا الي طاقة نستغلها في التمرين
وتخيل ان الحاجة اللي مضايقك هي الحديد وحاول تقضي عليها واثبت لنفسك انك اقوى منها
لعبة كمال اجسام ليها دوا كبير اوووي في العامل النفسي لانها بتدي ثقة في النفس وغير ان الواحد لما يكون متضايق جدا ويتمرن بيحس انه
طلع الغل اللي جواه في التمرين وده بيساعد من حدة التمرين وخشونته
يعني من الاخر لو عايز تستفاد من التمرين ومن الغذاء اللي في جسمك
لازم:
1:تصفي ذهنك من اي مشاكل
2:حول الطاقة الكامنة اللي جواك الي طاقة ايجابية تفيدك في التمرين
3:ونت بتلعب حول الغضب اللي جواك الي مركز العضلة عشان تستفيد من التمرين
4:اتحكم في مركز اعصابك وطلع همك في التمرين
وفي ايضا عوامل مؤثرة جدا في التمرين ومع انها بسيطة جداا:
1:اختيار المكان المناسب اللي هتتمرن فيه ومش لازم يكون جولدز جيم عشان تتمرن اهم حاجة تكون مرتاح نفسيا
2:اختيار الشخص المناسب اللي يتمرن معاك ويكون من جسمك عشان تقدروا تنافسوا بعض وترفعوا من مستوى بعض
3:الوقت المناسب للتمرين وما يسمى بالوقت الذهبي يعني لما تحس انك فايق وجسمك فاير انزل اتمرن بلا تردد
4:هتلاقي ناس هتحبطك كتير في حط في دماغك حاجة واحدة بس
الاحباط نص الهزيمة) ودايما حول الكلام السلبي لطاقة استخدمها في تمرينك
وكلنا بنلاحظ اننا لما بنتمرن من غير تركيز او تحت عامل نفسي سئ اننا مش بنحس بالتمرين خالص ومش بنقدر نشيل اوزان او نتمرن صح
عشان كده جربوا تحولوا الطاقة دي الي طاقة ايجابية تفيدكوا في التمرين وتزيد من حدة التركيز
المصدر : صفحة كمال اجسام على الفيسبوك