الرئيسيةالرئيسية  [بوابه الموقع][بوابه الموقع]  قائمه العار  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


معلومات العضو
محمدميزو

محمدميزو

: صاحب جديد :
معلومات إضافية
لايتوفر على اوسه بعد
صفحه التعريف بالمنتدى
مصـر
 المشاركات79
تقييمات الاعضاء لى من خلال  مشاركاتى بالمنتدى1

معلومات الاتصال

 لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟  Empty


Share


لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟  7dc5c727df3711f431901bf312b3675a




في
تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر
فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد
في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل
آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في
الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و
هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية*
يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض
في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،*
ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل
لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني*
وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى
ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي*
حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية
عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من
البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من
البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و*
يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء
ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك
حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه
والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات
وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"



لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟  22a7039d603682a8f839c75870d4d46e
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» أجواء الشتاء اكثر فائدة للصحة النفسية
» مهم جدا «كوكبة الجبار»ترتفع في سماء المملكة مع اقتراب فصل الشتاء‏
» لماذا العجوة والتمر ؟
» لماذا نتكلم عن الساعه؟
» لماذا عندما نحب نموت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لاتقرأ وترحل .. بل شارك برأيك .. انتقد او عبر !
هل اعجبك مقال لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟ ؟؟ يمكنك الرد عليه ( من هــنا ) مباشره!

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
FriEnDs 4 EveR :: اقسام عامه :: منتدى المواضيع العامه-
هام للأطلاع : الدكتور محمد البرادعى والحقيقه

 مرحبا بك معنا ضيفا او عضوا عزيزا على منتدى اصحاب مدى الحياه. يمكنك المشاركة في المنتدى عن طريق تقديم المقالات والمواضيع المفيدة والردود البناءة. منتدى اصحاب مدى الحياه هو منتدى عربى مصري [ للحوار والنقاش ] و [ تبادل المعلومات والمعرفة والخبرات ] و [ معرفة الجديد والمفيد ] و [ الأخبار العامة والمنوعة ] ، عالم جديد من الترفيه والمتعة، هدفنا نشر الافاده ، « هذا المنتدى حوارى وليس لتحميل الاغاني والبرامج والافلام المسروقة » .منتدى اصحاب مدى الحياه من المنتديات التي تحترم حقوق الملكية الفكرية ولا تساهم في نشر اي محتوى مسروق، لذا اذا صادف ان واجهت اي موضوع او مشاركة تخرق حقوق الملكية الفكرية الخاصة بك انت شخصيا يرجى تبليغ الادارة عبر نموذج الاتصال بنا وسوف يتم اتخاذ الاجراءات اللازمة.الهدف الأساسي من هذه المنتديات هو نشر المعرفة وتبادل الخبرات في مجالات مختلفة، والحوار العام بين الأعضاء في ما هو نافع ومفيد.


لماذا نجوع فى الشتاء ؟؟  Ouo_uo10

Powered by EGy Ghost Copyright © 2010-2011 FRienDs 4 EveR

 
 
 
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع